こんにちは。
いろはです！
少し早いですが、もうすぐ忘年会の季節がやってきましたね。
あなたは、忘年会や飲み会などでお酒をよく飲む方ですか？
僕は、ついついたくさん飲みすぎてしまい二日酔いになることもしばしばです💦
そんなお酒が、あなたの肌荒れの原因になっている事をご存知ですか？
なので今回の記事では、お酒と肌荒れの関係性について書いていきたいと思います。
お酒で肌が荒れるって本当なの？
お酒を飲むと乾燥してしまう
お酒と肌荒れって関係あるの？と思う方が多いですが、お酒を飲むとアルコールが体内を循環しトイレが近くなります。
トイレが近くなるという事は、水分を出しているので脱水症状が起きやすく肌も乾燥してしまいます。
そして肌が乾燥すると、皮膚表面が水分を出そうと脂をだしテカリ肌や毛穴が詰まってニキビなどができてしまいます💦
水分を大量に出すので、元々乾燥肌の方は特に注意が必要です！
飲み会などで疲れて帰ってきても、絶対にそのまま寝るような事はしないで下さい。
睡眠の質が悪くなる
お酒をたくさん飲んでしまうと、飲酒の際に発生するアセトアルデヒドという有害物質が増えて深い睡眠が妨げられてしまいます。
深い睡眠ができずに浅い睡眠になってしまうと、成長ホルモンの分泌が著しく低下してしまいます。
成長ホルモン不足だとどうなるかと言いますと
- 心筋梗塞
- 狭心症
- 糖尿病
- 肥満症
- 皮膚乾燥、皮膚が薄くなる
など様々なリスクがあるので注意が必要です。
お恥ずかしい話ですが、僕もお酒を飲み過ぎて次の日が早かったのであまり睡眠が取れなかったのですが、本当に肌が荒れました。笑
お酒には何かと困らされちゃいます💧笑
何か対策はあるの？
水分補給が大事
男性がお酒怖いというTシャツを着てますね（笑）
肌が荒れる・乾燥するからといってお酒を一滴も飲むなと言うのは無理な話です。
ですので、身体からでる水分を補給する為にも寝る前には必ずたくさんのお水を飲むようにしましょう。
どのくらいのお水を飲めばいいの？と思われる方も参考までにお伝えしておくと、飲んだお酒の量お水を飲むのが１番ベストです‼︎
そうする事によって、アルコールの分解もスムーズになり二日酔い防止にも役にたちます♪
お酒も水分じゃん！と思われがちですが、トイレに行く回数が増えて逆に水分不足な状態になってしまいます。
※ちなみにお酒を飲まない方でも、水分を補給しないと乾燥肌になってしまうのでご注意ください⚠️
いくら肌の上から保湿をしても内面の水分が枯れていたらどうしても乾燥してしまいますからね( ´△｀)
重要な事ので力を込めて言いますが、水分補給はしっかりとしましょう！
やはり日々のケアが大事
日々のケアで大事と言ったら何かわかりますか？
答えは・・・
洗顔です！
最近では男性専用の洗顔フォームも発売されている為とてもありがたいですね♪
女性用と何が違うの？と疑問を抱いてしまいますが、男性は女性に比べて皮脂の分泌量が多い為しっかりと皮脂を洗い流せるような成分で作られています。
そこでオススメしたいのが、様々なメディアや男性雑誌にも取り上げられているBULK HOMME（バルクオム）です🤩
バルクオムは俳優の窪塚洋介さんがブランドアンバサダーを務めており、Amazon売れ筋ランキング1位やベストコスメ2年連続1位など、とても男性に人気のある洗顔料です。
バルクオムは
- 洗う
- 潤す
- 守る
の3STEPで肌をケアしてくれます。
今のこの時代、男性がスキンケアをするのは当たり前になっており、この記事でも書きましたが肌が汚い男性は女性から全くと言っていい程好かれません。
ですのでしっかりとスキンケアをする必要があります。
よろしければ覗いて見て下さい😇
まとめ
ということで、男の肌荒れの原因の一つには飲酒が原因の場合もあるので、飲み過ぎには十分注意してお酒を楽しんで下さい。
そして疲れたからといって洗顔を行わずそのまま寝てしまうのだけは、絶対に避けてください！
ではまたお会いしましょう😎
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